30-ти дневный курс Джилиан Майклс
Всем привет!!! Буквально через пару дней наступит долгожданная пора. Лето!!! Его ждут все, потому что это солнце, это купание, это отпуска и каникулы, это просто три месяца счастья! Но как девушкам радоваться этому времени года, если наше тело в купальнике далеко от идеала? Я задумалась об этом где-то полтора месяца назад и решила похудеть.
На самом деле, просто моя подруга начала заниматься по курсу Джилиан Майклс, сказала, что отзывы относительно этой программы весьма положительные, ну и я решила присоединиться. Курс подразумевает под собой ежедневные двадцати минутные тренировки в течение 30 дней. В курсе три уровня, каждый из которых следует выполнять по десять дней. Каждый уровень состоит из трёх сегментов, в каждом из которых 3 минуты силовых упражнений, 2 кардио и 1 минута на брюшной пресс.
Начала я заниматься, скажу сразу, мой организм подготовлен к физическим нагрузкам, но мне было довольно сложно выполнять эти упражнения, на первом уровне у меня ужасно болели ноги и руки, я даже хотела прекратить их делать, либо дать себе отдых хотя бы на один день. НО я не сдалась. Второй уровень оказался ещё тяжелее, но в плане кардио, я действительно истекала потом после этой тренировки. Третий уровень мне не показался сложным, хотя он был и не легче второго уровня, скорее всего, к этому времени моё тело уже привыкло к занятиям.
Тренировки проходят очень быстро, всего-то 20 минут в день, но постепенно они начинают надоедать. Сами посудите, заниматься каждый день не так-то просто физически, но и морально. Я честно скажу, я не выполняла всё идеально, и даже не каждый день, иногда не было времени, а иногда мешала лень. Но я всё-таки закончила этот курс и хочу рассказать о результатах.
Если говорить о моей подруге, то она похудела на 4 килограмма, сразу скажу, что она не толстая и даже не полная, в ней весу примерно 54 килограмма при росте 166 см, то есть становится ясно, что 4 килограмма за месяц для стройной девушки это немало. Что касается размеров, то у неё с талии и с бёдер ушло примерно по 4 см. А теперь важный факт, она старалась придерживаться более ли менее правильного питания, в отличие от меня.
С меня ушло немного, я даже не могу сказать сколько в точности, 1-2 кг. По размерам я осталась такая же, но моё тело стало более качественным. Подтянулась попа, руки, живот, ноги и это при том, что я ела всё, что хотела.
Я безусловно довольна этим месяцем с Джилиан Майклс, потому что её курс действительно работает. Если вы хотите хороших результатов, то вам стоит пройти этот курс и хотя бы постараться улучшить питание, тогда результаты точно будут!!!
Countess Cherry.
На самом деле, просто моя подруга начала заниматься по курсу Джилиан Майклс, сказала, что отзывы относительно этой программы весьма положительные, ну и я решила присоединиться. Курс подразумевает под собой ежедневные двадцати минутные тренировки в течение 30 дней. В курсе три уровня, каждый из которых следует выполнять по десять дней. Каждый уровень состоит из трёх сегментов, в каждом из которых 3 минуты силовых упражнений, 2 кардио и 1 минута на брюшной пресс.
Начала я заниматься, скажу сразу, мой организм подготовлен к физическим нагрузкам, но мне было довольно сложно выполнять эти упражнения, на первом уровне у меня ужасно болели ноги и руки, я даже хотела прекратить их делать, либо дать себе отдых хотя бы на один день. НО я не сдалась. Второй уровень оказался ещё тяжелее, но в плане кардио, я действительно истекала потом после этой тренировки. Третий уровень мне не показался сложным, хотя он был и не легче второго уровня, скорее всего, к этому времени моё тело уже привыкло к занятиям.
Тренировки проходят очень быстро, всего-то 20 минут в день, но постепенно они начинают надоедать. Сами посудите, заниматься каждый день не так-то просто физически, но и морально. Я честно скажу, я не выполняла всё идеально, и даже не каждый день, иногда не было времени, а иногда мешала лень. Но я всё-таки закончила этот курс и хочу рассказать о результатах.
Если говорить о моей подруге, то она похудела на 4 килограмма, сразу скажу, что она не толстая и даже не полная, в ней весу примерно 54 килограмма при росте 166 см, то есть становится ясно, что 4 килограмма за месяц для стройной девушки это немало. Что касается размеров, то у неё с талии и с бёдер ушло примерно по 4 см. А теперь важный факт, она старалась придерживаться более ли менее правильного питания, в отличие от меня.
С меня ушло немного, я даже не могу сказать сколько в точности, 1-2 кг. По размерам я осталась такая же, но моё тело стало более качественным. Подтянулась попа, руки, живот, ноги и это при том, что я ела всё, что хотела.
Я безусловно довольна этим месяцем с Джилиан Майклс, потому что её курс действительно работает. Если вы хотите хороших результатов, то вам стоит пройти этот курс и хотя бы постараться улучшить питание, тогда результаты точно будут!!!
Countess Cherry.
Комментарии
Отправить комментарий