30-ти дневный курс Джилиан Майклс
Всем привет!!! Буквально через пару дней наступит долгожданная пора. Лето!!! Его ждут все, потому что это солнце, это купание, это отпуска и каникулы, это просто три месяца счастья! Но как девушкам радоваться этому времени года, если наше тело в купальнике далеко от идеала? Я задумалась об этом где-то полтора месяца назад и решила похудеть. На самом деле, просто моя подруга начала заниматься по курсу Джилиан Майклс, сказала, что отзывы относительно этой программы весьма положительные, ну и я решила присоединиться. Курс подразумевает под собой ежедневные двадцати минутные тренировки в течение 30 дней. В курсе три уровня, каждый из которых следует выполнять по десять дней. Каждый уровень состоит из трёх сегментов, в каждом из которых 3 минуты силовых упражнений, 2 кардио и 1 минута на брюшной пресс. Начала я заниматься, скажу сразу, мой организм подготовлен к физическим нагрузкам, но мне было довольно сложно выполнять эти упражнения, на первом уровне у меня ужасно болели ноги и руки